В забързаното ни ежедневие и ограниченото свободно време през годината, малко от нас намират нужното време и ресурс да се отпуснат истински и да се отдадат на заслужена почивка. А кой човек не би искал да се наслади на приятни и луксозни СПА процедури поне веднъж седмично?
И тъй като не винаги имаме възможност да го направим, в тази статия ще опишем 5 начина да релаксирате вкъщи все едно се наслаждавате на два дни в уютен СПА хотел. Със сигурност някой са по-лесни за осъществяване от други, но затова имаме и различни предложения.
От масаж и маникюр до ароматни свещи и вани, в тази статия може да получите нови идеи и да ги изпробвате още днес.
Ароматерапия за бягство от стреса
Ароматерапията е благоуханно усещане, което със сигурност няма да изпитате при много лекари. Доказано е, че в зависимост от типа използвани етерични масла или билки, те могат да имат всевъзможни положителни ефекти за отпускане и намаляване на стреса. Освен това помагат на имунната система като я подсилват, действат като антидепресант и имат антибактериални свойства.
Възможностите да пресъздадете ароматерапевтична сесия в собствения си дом са много. В магазините и онлайн може да срещнете различни устройства, като дифузери и спрейове, или етерични масла с различни ухания, които може да добавите към козметика или инхалации. Изборът за подходящо време и аромат са изцяло ваши.
Потопете се в топла вана със соли и приятни аромати
Ако сте един от щастливците, които разполагат с достатъчно място в банята и са успели да монтират достатъчно голяма вана, то тогава трябва да се възползвате от предимството, с което разполагате. И ако нямате време за продължително потапяне в топла вана през работната седмица, то задължително го направете през уикенда или друг почивен ден.
Пълната с топла вода и ароматни соли вана може да допринесе за вашето по-добро настроение, да отпусне тялото ви и да намали умората, която изпитвате. В зависимост от етеричните масла или солите, които изберете, може да се насладите на различни ефекти – от ободряване и освежаване, до грижа и хидратация за кожата.
Инвестирайте в домашен масажор – няма да съжалявате.
Ако някога сте посещавали СПА хотел, то тогава знаете, че професионалният релаксиращ масаж е задължителна част от изживяването. Масажът има редица положителни ефекти върху тялото и ума, включително подобряване на кръвообращението, облекчаване на мускулното напрежение, намаляване на нивата на стрес и други.
Какво по-хубаво от това да разполагате с личен домашен масажор, който може да използвате по всяко време, дори и рано сутрин преди да се отправите за работа? По магазините и онлайн може да откриете различни модели, като цените им варират и е почти сигурно, че ще откриете продукт, който да отговаря на ценовите ви изисквания.
Погрижете се за стъпалата си с масажна вана с морска сол
Стъпалата и краката ни са най-потърпевши от безбройните ни дейности през деня. Независимо дали работим на стол или сме непрестанно в движение, краката рядко са в хоризонтално положение и често отичат или ни наболяват поради това, че не полагаме достатъчно грижа за тях.
Един от начините да се погрижите за ходилата си вкъщи, както бихте и в СПА хотел, е да се снабдите с масажна вана за стъпала. Хидромасажорите, например, имат функции за вибрационен масаж, топлинен масаж, джакузи ефект или комбинация от тях. Вътре са разположени и масажни ролки, които стимулират кръвообращението и отпускат мускулите при плъзгане на ходилата.
Ако пък напълните хидромасажната вана и с морска сол и билки, ще наблюдавате още по-добър ефект. Освен всичко останало, кожата ви ще се хидратира, омекне и стане подходяща за разкрасителни процедури. При наличието на гъбички и неприятна миризма, солта ще ги атакува и премахне, а в същото време ще стимулира здравия растеж на ноктите.
Отделете си един цял следобед за уютната и мека спалня
За да се чувствате наистина комфортно в дома си, трябва да инвестирате и да създадете спалнята, за която мечтаете. Разбира се, мечтите са строго индивидуални при всеки отделен човек, но въпреки това повечето хора предпочитат удобни матраци, пухени възглавници и меки и топли завивки в уютното спално помещение.
Отделете си един цял следобед, в който да нямате никакви ангажименти, свързани с работа, домакинство или социални мероприятия. Настройте топла, мека светлина и запалете свещи. Може да включите и гореспоменатата ароматерапия. Отдайте се на любима книга, приятна музика или заземяваща медитация. Отделете време за себе си и се погрижете за тялото и духа.
Източник на изображението: Pexels.com